الخوخ المجفف للامساک للاطفال

الخوخ المجفف مفيد لمشكلة الإمساك التي تعاني منها الكثير من الناس اليوم. تعود أسباب الإمساك إلى قلة النشاط والتغذية الغير صحية والعديد من المشكلات الأخرى. للكثير من الأشخاص، قد يكون التخلص من الإمساك هو الحل المفضل، خاصة إذا تم ذلك من خلال تناول مشروب لذيذ ومفيد مثل عصير الخوخ المجفف. في هذه المقالة، سنستعرض فوائد هذا العصير اللذيذ والغذائي وكيفية تحضيره بالتفصيل.

إذا كنت تعاني من إمساك مزمن، يُنصح بعدم الاكتفاء بهذه المعلومات والتشاور مع طبيب مختص. ربما سمعت عن عصير الخوخ المجفف للأطفال وكبار السن، ولكن هذا المشروب الأرجواني يكسر الصورة النمطية القديمة ويحقق نتائج جديدة تمامًا.

خصائص الخوخ المجفف

عصير الخوخ المجفف ليس مجرد وسيلة للتخلص من الإمساك، بل لديه أيضًا فوائد صحية أخرى. يحتوي عصير الخوخ المجفف، الذي يتم صنعه من الخوخ المجفف (المعروف أيضًا باسم الخوخ الجاف)، على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يمكنها المساهمة في صحتك العامة.

إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لتعزيز الهضم السليم، وتعزيز نمو العظام، وتحسين وظيفة القولون، ودعم صحة القلب، فإنك بحاجة إلى إعطاء عصير الخوخ المجفف فرصة للقيام بذلك بالنيابة عنك. فيما يلي، سنستكشف جميع الفوائد الصحية لعصير الخوخ المجفف وسبل استهلاكه، بالإضافة إلى كيفية تحضير عصير الخوخ المجفف العضوي في المنزل.

ما هو الخوخ البخاري

هو الخوخ المجفف الذي يتم اختياره وفقًا لقدرات المزارعين في عملية التجفيف والعصر. هناك عدد قليل من أنواع الخوخ في الولايات المتحدة، حيث يتم زراعة معظمها لإنتاج عصير الخوخ، وأحد الأنواع الشهيرة هو الخوخ غير البري، المعروف أحيانًا بالخوخ الأوروبي. في رأيي، يجب أن يكون للخوخ مكانًا في أرفف المتاجر ويكون متوفرًا في المنازل.

وعلى الرغم من أزمة الشعبية التي واجهتها على مر السنين، حيث اعتقد البعض أن الخوخ مخصص فقط للأطفال أو كبار السن، بدأ منتجو الخوخ تسويق منتجاتهم كـ «خوخ مجفف». وبالرغم من أن هذا المنتج الجديد هو نفسه المنتج القديم، إلا أنه عند اختيار أفضل عصير خوخ، يجب أن تختار منتجًا يحمل عبارة «الخوخ». هذا الاختيار يضمن لك الحصول على اللون والنكهة والتغذية المتميزة التي يوفرها عصير الخوخ. حاول اختيار الخيارات العضوية المعتمدة كلما أمكن ذلك.

سعر الخوخ المجفف

فيما يتعلق بعملية إنتاج عصير الخوخ المجفف، بمجرد حصاد الخوخ وتجفيفه، يبدأ عملية التجفيف. يتم وضع الخوخ في الماء المغلي لفترة لتحرر عصيره وتفتت الفاكهة. ثم يتم فصل الخليط وتصفيته، وما تبقى هو عصير لذيذ يحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية ومركبات أخرى مفيدة للصحة.

فيما يتعلق بالعناصر الغذائية الموجودة في عصير الخوخ المجفف، يحتوي كل كوب منه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والبوليفينولات التي ساهمت في الحفاظ على الصحة على مر العصور. يحتوي الخوخ أيضًا على بعض المعادن المعروفة مثل اليود والبورون، ويوفر كميات كبيرة من المعدن البوتاسيوم الذي يعزز صحة الأعصاب.

قم بشراء الخوخ المجفف

فيما يلي، سنقدم المعلومات الغذائية لكوب واحد من عصير الخوخ البخاري وفقًا لقاعدة بيانات التغذية الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. هنا سبعة فوائد صحية رئيسية لشرب عصير الخوخ البخاري:

1. الإغاثة من الإمساك:

يحتوي عصير الخوخ البخاري بشكل طبيعي على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان، بالإضافة إلى مركب طبيعي يُسمى السوربيتول. تعمل هذه المركبات معًا على تخفيف حدوث الإمساك وتأثيراته. يُعتبر الخوخ وعصير الخوخ وسيلة طبيعية ممتازة لزيادة الألياف في نظامك الغذائي. فالألياف ضرورية بشكل كبير لأولئك الذين يعانون من الإمساك. تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في عصير الخوخ البخاري على زيادة حجم البراز والوزن، كما تعزز حركة البراز عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع.

يتواجد السوربيتول في الخوخ والعديد من الفواكه الأخرى الصحية مثل التفاح والكرز. إنه مركب كحول السكر طبيعي يستخدم كمحلي في عصير الخوخ البخاري، وهو أيضًا ملين فعال. إذا قمت بإضافة السوربيتول إلى الماء لتليين البراز وتسهيل الإخراج، فإن ذلك يساعد العديد من الأشخاص.

2. دعم صحة العظام:

تعتبر كثافة العظام وقوتها مصدر قلق متزايد بين كبار السن والأمريكيين بشكل عام. في كثير من الأحيان، لا يكتشف الفرد وجود مشكلة في العظام حتى يحدث كسر أو تلف كبير في العظام.